洪向阳(副业要怎么去选择)
资讯
2023-11-07
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1. 洪向阳,副业要怎么去选择?
介绍10种相对靠谱的兼职渠道,事先声明本推荐不含只用劳动力和时间换钱的兼职,不想动脑不想努力还想赚大钱的朋友可以出门右转啦!
1. 写作类
公号投稿:200-1000元/千字,签约作者稿费会有所提高
写商稿(品牌文案、演讲稿、工作总结、论文):几十-上千/篇不等
做自媒体:前期不赚钱,后期1万-2万/月
2. 设计类
设计PPT、海报、LOGO等赚钱,几十-上千元不等
3.绘画类
手绘头像:30-500元,简单,需求量大
插画:百元/张起,难度中等,对创意要求高
动漫游戏商稿:千元/张起,难度高,需要有很强的绘画能力
4.摄影类
人像约片:500元/天起,女生多的学校生意极好,尤其是毕业季
旅行跟拍:1000元/次起
图库签约:几百-上千元/张
*需购置照相机及相关设备,投入较大
5.语言类
线上笔译:一篇几百元,要求低,六级水平即可
会议口译:一般300元/时或千元/次,需接受专业培训
6. 声音类
给文章配音频:50-100元/百字
读有声小说:80-800元/期
音频直播:根据粉丝数量和粘度而定
游戏配音:根据角色及语音量而定
短视频配音:100-500元/时
7. 演艺类
一些大商场、酒吧、高档饭店经常有演出需要,如果你有弹琴、跳舞、唱歌等技能,形象又比较不错的话,这是一个不错的兼职,一次至少300元起。也可以做礼仪/模特/主持,200-1000元不等。
8.课程类
家教:50-200/时,最好找离学校近的,辅导对象最好为同性。
教育机构兼职:如果有某个方面的特长可以在英语、考研、留学等教育机构做兼职老师。
自己研发课程:也可以自己制作课件,在网上或线下销售,难点是生源如何寻找。
卖他人的课程:卖一单99元的课程,一般可赚50-70元左右。
9.销售类
如卖电话卡、旅游卡、计算机二级课程、四六级考试资料等,很多时候商机是靠自己发现的,比如我大学时就有一个同学,帮同宿舍楼同学拿外卖,一次一块钱。中午下个楼溜达一圈,自己的午饭钱就出来了。
10. 实体创业
如开奶茶店、美甲小店、甜点店、手工店、精品店等,需投入的成本比较大,但非常锻炼人的综合能力。
我是陈舟,专注分享最接地气的个人成长和写作干货,致力于帮你少交智商税,头条号:陈舟amber,欢迎志同道合的小伙伴关注。
2. 就业的时候该如何面对预期落差?
“学历高,薪酬待遇低”,仿佛现在已经成为一些企业招收新员工的普遍现象。
如果刚开始一份工作,发现自己的薪酬待遇竟然比自己学历低的人差。我想你肯定受不了。但是,如果你真的这样想那么你就错了。现在的社会不是以前的老革命社会了,就像洪向阳说的,“唯学历时代”已经过去了。现在是什么社会?现在一些企业不止是只看你的学历了,更注重是你的能力。看你是否给企业带来更大的价值和突破。根据很多方面来决定你的薪酬待遇的,不像以前,只要学历高薪酬待遇就高了。学历低只要能力强,照样拿比你好的待遇,这已经成为目前社会上很正常的现象了。
做什么事都不要攀比,一攀比就完,这是定律。刚毕业,你自己如果也想拿高工资,高待遇,不想实际情况和自己的预期差太多的话,只有一个办法,“找对口”。只要你学的和岗位需求的对的上的话,一般都是能达的到你的预期。只要你没有所谓的“关系”,也就只有这一种方法可能能达到了。
3. 一个慢热内向的人如何搞好职场的人际关系?
一定要多学习,既然知道自己的短处,就要去多像比自己优秀的人,多讨教一下。去多与人打交道,交流!要大方点,思想放开,虚心的与人讨教!越摸不下面子来,死要面子活受罪!多去看看,认识,交流一下那些,能在职场上,吃的开的人!看看人家在生活中和职场中,与人打交道,是怎么为人处事的??多学学比自己优秀得人,多改改自己的短处!我相信一个能认识知道自己短处的人,比知道自己有短处,还不认为是短处人。有救!也会慢慢的使自己变成一个优秀的人的!加油!奥利给!
4. 大学生职业规划重要吗?
这位同学你好,在你的问题里,你自己都说感觉自己什么都不懂,对未来感到迷茫了,这当然就需要给自己做一个职业规划了。
原因很简单,很多人高考选择专业,要么是爸妈亲戚说某某专业好,要么是看现在什么热门什么赚钱就选择什么专业,还有的是奔着学校的名气去的,宁愿调剂专业,也要进那所大学。
我不知道你是哪一种,但扪心自问,这样选择的专业是自己真心喜欢的吗?是自己愿意花时间花精力泡在图书馆里研究的吗?在大学这样一个较为宽松自由的学习环境里,面对一个自己不喜欢的专业,很难沉下心学习,就算学了也就是过眼云烟,转眼就抛在脑后了,这样恍恍惚惚的过自己的大学生活,能不迷茫吗?
我们国内对于学生时期的职业规划和生涯教育是比较浅的,但事实上职业规划应该是从年纪较小的时候就开始需要了解的知识,高中阶段选科,甚至初中阶段兴趣的培养,其实都是职业规划与生涯教育的一部分。
很多大学都是近两年才开设了职业规划的课程,但也是泥沙俱下,一方面职业规划的意识淡薄,一方面专业人才的稀缺,很难真的给大学生一套行之有效的方法,一个比较清晰的未来规划,想必你的迷茫也有这里一部分的原因。
你要知道,所谓的职业规划,其实就是一个你了解自己职业兴趣,认清自己职业定位的过程,你要想明白这三个问题:
第一,你在什么样的职业领域最有可能获得成功,能实现自己的人生价值;
第二,你一生要取得怎样的职业生涯高度,不同阶段要达成什么样的目标;
第三,你用什么策略和具体的行动方案来保障各阶段目标的顺利达成。
这就需要一个基于你自身兴趣,性格,价值观,以及天赋,技能,家庭等多方面因素结合考虑,当你明确了自己的职业定位并往这个方向不断努力,一定会事半功倍的。
否则在大学里随波逐流,毕业之后又先就业再择业,走过的弯路浪费的是你自己的时间。
如果你还想了解更多职业规划层面的知识,建议可以去读一读洪向阳老师的《10天谋定好前途——职业规划实操手册》,里面涵盖了洪向阳老师十几年从事职业规划事业总结的心得,不妨花上10天按书里的方法尝试一番,也许你的迷茫会豁然开朗呢?
最后,希望我的回答对你有用,也祝愿你早日走出迷茫,找准职业方向,拥有美好前程。
5. 男人的压力和无奈?
源起 随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈,职业已经逐渐受到职场人士的重视。在2004年中,向阳生涯职业机构就接受了数千人次的。而其中女性占人次的76%,男性则只占24%。这是否说明在职业规划中,女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢?就此,向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力,进行了并提出了建议。 职场女性的20 30 40 2004年女演员张艾嘉执导的《20 30 40》,以独特、细腻的视角,描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。它所关注的是处于20、30、40的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而职业中的女性,也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力,面临着不同的危机和选择。 20-30岁是女性职业生涯的开始,此时面临的是就业、择业和与其它同业者的竞争,女性希望在工作中实现自我价值,因此会更看中自己的事业和在社会中的地位。同时也会面临感情的选择。30-40岁是职业女性的“黄金期”,不仅在心智上更加成熟,也拥有了较丰富的工作经验。为事业的发展提供了良好的契机。而这时也是女性婚育的最优时期,如果选择此时婚育,至少会离开工作岗位半年。同时在家庭中所扮演的重要角色,也要求女性将更多的精力留给家庭。因此,这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。40-50岁对于大多数的职业女性是比较轻松的时期。女性的事业和家庭都已进入稳定期,而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。而在50-55岁时,女性的职业生涯终结。 男女生存压力大对比 1、近三年压力感呈上升趋势 在对03年和04年以及05年前三个月的职场人士的调查中,我们发现,如果以03年为基期(100%),从业人员的总体压力感呈明显上升趋势,04年为121.5%,而05年的前两个月就达到了152.3%,比03年增加了0.5倍。而总体幸福感却成下降趋势:04年为03年的88.6%,05年前三个月是03年的72.8%。这说明随着压力感的提高,从业人员的幸福感相对应的也在下降。 2、女性幸福感高于男性 从业人员中男性和女性具有高幸福感的人数比例差别不大,在认为自己的生活是幸福的近69%的从业人员中,56%为女性,44%为男性。 3、男女的压力来源不同 男性女性的压力感也是普遍存在,只是压力的构成不同。在构成生存压力的来源中,主要分为社会、生理、心理三个方面。男性的压力主要来源于社会(包括家庭等社会个体),占总体压力的72%,心理和生理压力则分别为18%和10%;女性的社会压力比男性要少,但仍占总体压力的尽一半,为48%,心理压力占到23%而生理的压力为29%,是男性的三倍。我们不能忽略的是,与男性相比,女性的生命周期中有一段时间是无常参与工作的,这就是孕育新生命的时期。而女性最佳孕育期也正是从业者的“黄金期”,因此女性生理上的原因,也应作为一个因素计入职业女性的生存压力中。 职业女性压力从何而来? 女性在没有积极参与到社会劳动中时,只是在生活和家庭中充当重要的角色,而男性的劳动则是一个家庭赖以生存的主要经济来源。此时的女性只需要通过自己的劳动,有效的分配和利用收入来保证家庭生活的舒适。现在、更多的女性则参与到社会劳动中来,并通过就业的方式来自力更生,甚至成为家庭经济来源的构成。 职业女性是以经济上的结束了对男性和家庭的依赖,是社会的进步。但同时,职业女性也面临更大的压力,而于经济相对应的,就是生存压力。生存压力不仅指职业女性需要通过工作来获得维持生存的物质资料方面的压力,也包括职业女性在工作、生活中为实现自身的价值而面临的压力。 结合职业女性的压力构成,女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、婚育压力等等。其中,就业和竞争的压力来自于社会,可归为外部压力;而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活,属于内部压力,从侧面作用于职业女性的生存压力。 从职业女性有效的从业周期来看, 20-30岁的职业女性,无论工作还是生活都更具不稳定性,此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力,她们在工作中渴望自我价值的实现,以及会面临感情的问题。而30-40岁的职业女性,虽然生活较为稳定,但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响,工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。40-50岁的职业女性,已经逐渐接近职业生涯的终结,关注的更多的是自我价值在社会和家庭中的实现,此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。 根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的可以看出:就业压力随着职业女性年龄的增长,社会经验的增加和工作经验的积累,逐渐减小。而竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯,并占据主要地位。婚育压力会成为职业生涯“黄金期”的一个压力因素,虽然随着女性年龄增长和家庭的发展影响减弱,但对于女性“黄金期”的竞争压力有所作用。家庭压力也是影响女性的一个构成。并随着女性对工作成就欲的减弱而加重。 不同年龄阶段的职业女性的典型案例 案例一:王小姐,26岁,本科,有工作经验,面临就业、感情的压力。 我2002年大学毕业,学英语教育专业。我还没毕业时,非常顺利地在家乡找到了一个大专当英语教师。可是干了半年以后,我开始厌烦教师职业,而且一天5节课的工作量使我不堪重负,虽然待遇在我们这里算是好的了,但是我心中非常忧郁。就在这时,我和交往3年的男朋友感情也出了问题,我挣扎,痛苦。甚至去看心理。 为了摆脱这一切,彻底的重生,我选择自己去了上海, 还算顺利,不到一个月的时间我就找到个外企,做总经理助理。工作没有我想象的那么轻松,我不断应酬复杂的人际关系,在一次人事经理有企图的暗示中,我决定辞职。无论我做什么工作,我首先想到的是要保护自己,尊重自己的人格。 后来找工作,就遇到了03年毕业生大增,2个多星期后,在一个朋友的介绍下,我去了一家私人,做了客户经理。这份工作对我来说还算轻松,可是,我还是压力很大。我我每天晚上都会睡不着,会把今天做的事情想一遍,生怕对老板说错什么话。几个月后,我得病了。没人照顾,我原来的男朋友对我很好,他去上海看我。几个晚上,我没有睡觉,我在选择,是留在这里做这份薪水还可以的工作,还是选择这个爱我的人。情感大于理智,我辞职了。 我回来了可是我再也找不到比原来大专当老师更好的工作了,而且我也找不到比在上海薪水高的工作。这种不平衡造成的痛苦难于启齿。我觉得年龄的增大使我对自己越来越不自信。男朋友对我很好,他说不工作他也养着我。可是我毕竟大学毕业,我也要实现自己的价值啊。我知道自己自恃太高,又没什么能力。也不知道自己适合干什么工作,我想跳槽,想尝试贸易或者,培训等工作,可是却找不到契机。 职业规划专家窦吉点评: 这位小姐的案例就是典型的20-30岁女性的“症状”。这个年龄的女性面临着来自生活和事业的双重选择,却都缺乏稳定性。一旦把握不好,就容易产生心理上的孤独感。 案例中的这位小姐对于职业的选择始终都以感情因素为主导,这显然是不够明智的。这个年龄的感情有着太多不稳定的可变因素,如果将自己职业上的发展和未来的幸福全部寄托于感情,那么很可能会造成得不偿失、满盘皆输的后果。职业上的发展应提前规划,并且根据自己的专业特长、个性喜好和个人发展需要进行预期的计划和打算,切忌因为一时的冲动和热情,盲目地进行转变。 职业规划专家提醒各位面临感情和事业双重压力的女性:既然感情上的事无法预算,无法规划,那么,不妨在职业上提前规划,以防职业上也遭遇无法设防的“情变”。 案例二:李女士,33岁,大专学历,十年工作经历,仍面临择业、家庭和生活的压力。 我现年33岁,女性,学历大专,在一个大型国企里从事了10年的财务管理工作,在这期间也从事过办公室方面的工作并担任职务。因为我爱人一直在的西门子工作,我辞去了原来的工作,在的一家外商独资的外贸从事了两年的外贸业务及管理工作(因为不喜欢做财务工作,所以选择改行),其间又因为爱人出国而母亲身体欠佳,回到浙江金华,应聘了现在的岗位---网络主编(本来是做国际贸易方面的工作,但因业务没有开展,而领导希望我能留下来,所以安排了这一职位)。我对目前的工作没有太大的兴趣,但我爱人马上要回国,具体的定居城还没有确定,我感觉这样的没有目标非常困惑,想去读MBA,但又不知道自己是否合适,因为年龄的问题也困扰着我。是继续做管理还是做专业? 职业规划专家洪向阳点评: 30岁以后的女性,容易产生年龄恐慌、心理疲劳、寂寞,自信心不足、目标游移、知识更新不快、紧张等心理问题。由于这个年龄的女性是社会的中坚力量,是单位的组织、业务、技术骨干,是家庭的栋梁。上有老,下有小,在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们承受的各种压力较大,工作、生活节奏也较快,诸多的社会心理因素,常常使她们处于某种紧张状态之中。因此,她们常常面对来自职业和家庭的双重压力,时常会经历双重角色的强烈冲突。而随着年龄的增长,精力、体力甚至容颜都如流水东逝,与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比,会产生很大的压力和失落感。 以上案例中的这位女士其实就遇到了家庭和事业方面的双重压力和矛盾。建议她首先要重新建立自信,从年龄本身来讲,33岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。另外,不要以限制女性的发展来作为保障家庭的成功和幸福的代价,在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。在时间和精力允许的情况下,不妨眼界放开阔一些,适时开辟其他战场,比如培养一两项兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情,让自己的心保持年轻。 职业女性面对压力如何排解? 超强的职业压力会给个人的职业发展带来严重的负面影响。 职业规划专家蒋玮认为,女性在各年龄阶段所面临的压力确实是不可回避的事实,女性压力是大,但是我们应该了解,人才是不分性别的。人的精力是有限的,在我们生活中,不乏成功女性,她们跨越了年龄的界限,社会的观念,成为所谓的白领丽人,单身女性,她们努力工作,忠诚于高职位、高学历,高薪水,包括很多女性成为了成功的创业者。事实上,三四十岁的男性同样面对新人冲击,婚姻家庭平衡、退休等等问题,其中婚姻问题是双向的,那幺为什幺女性就要突出自己的性别差异呢?职业规划师蒋玮提出重要的一点,女性面对种种压力的时候应该避免怨天尤人、得过且过这样的心理,正视性别差异,扬长避短,尽早规划职业生涯,逐渐地了解社会,适应社会,逐步改变社会对职位的定位。此外,为了防止自己在职业场的贬值,提高职业含金量至关重要。 两种解除压力的干预方法 主动休息与宣泄法 疲劳是会积累的,当你感觉疲劳时,其实你的疲劳已经积累得相当深了,这样很容易造成身体。相对被动休息来说,主动休息更具有科学性。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪。 建立化解压力圈 当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。
6. 如何面对职场生活?
我学物流的,想做文字工作,毕业去了杂志社,工作了多年,去了出版社。现在做阅读推广人。从金融做到现在的自由职业者,我个人觉得有几点建议可以提醒一下职场新人。
职业底线
我最初进入金融杂志的时候,很多同学跟我说这行挣的多,外快多,我自己也这么觉得。后来一次去集团,一位前辈给我介绍了一位大哥,水平很高,满头白发。后来前辈就悄悄跟我说:“咱们这行横财多,你得把握住自己。你看他,这才华,当年出事,几天白了头发。如果没有当年的事,现在他也不用再跟咱们一样上班了。”后来很多次,我面临很多意外之财的机会,我都会想起这件事,也都及时收住了手。
公司是老板的,命是自己的。
职场猝死是个可怕的事,也是中年危机中最严重的事。我自己离开金融业一方面是因为想生孩子。另外一方面就是因为猝死的太多。
行情不好那两年参加葬礼,想着如果死了,就变成人家住咱的房、开咱的车、睡咱的老公(老婆)、打咱的娃,要是为了喜欢的事死了也值了,为了财务报表、研究报告死了,我也太冤了。
工作只是生活的一部分,一小部分
很多人会把职场压力大当作理由,其实我不否认职场压力,但这个压力你要通过增强自己竞争力,去化解。也就是要做1*100的事,用“巧劲”,通过阅读、学习、总结,把知识转化成能力来提高自己的核心竞争力。而不是单纯靠工作时长和体力来工作,脑子闲着也是闲着多动动。把精力放在工作上,而不是办公室勾心斗角上。
这样工作出色完成,就有时间陪家人、谈恋爱、旅行、做自己喜欢的事。
面对职场时,要先明确自我认知,你的职场底线是什么?工作内容是什么?能力是否达到优秀?如何改进?低头拉车,抬头看路。有的时候觉得很累不一定是走上坡路,而是你方向错了,一直在撞墙。
7. 有哪些值得推荐的关于职业规划的书籍?
下面是我很喜欢的几本非常经典的职业规划书籍,有国外畅销40不衰的经典,也有国内生涯规划行业领军人物的大作。
《你的降落伞是什么颜色?》 ——全球最权威、最畅销的求职和跳槽实用指南 作者:【美】理查德.尼尔森.鲍利斯《你的生命有什么可能》——探讨人生各种可能,立足本土,广接地气,立论精当 作者:著名生涯规划师 古典《10天谋定好前途》——全国第一本职业规划实操手册和行动指南 作者:向阳生涯创始人 洪向阳
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1. 洪向阳,副业要怎么去选择?
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1. 写作类
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做自媒体:前期不赚钱,后期1万-2万/月
2. 设计类
设计PPT、海报、LOGO等赚钱,几十-上千元不等
3.绘画类
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4.摄影类
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4. 大学生职业规划重要吗?
这位同学你好,在你的问题里,你自己都说感觉自己什么都不懂,对未来感到迷茫了,这当然就需要给自己做一个职业规划了。
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我不知道你是哪一种,但扪心自问,这样选择的专业是自己真心喜欢的吗?是自己愿意花时间花精力泡在图书馆里研究的吗?在大学这样一个较为宽松自由的学习环境里,面对一个自己不喜欢的专业,很难沉下心学习,就算学了也就是过眼云烟,转眼就抛在脑后了,这样恍恍惚惚的过自己的大学生活,能不迷茫吗?
我们国内对于学生时期的职业规划和生涯教育是比较浅的,但事实上职业规划应该是从年纪较小的时候就开始需要了解的知识,高中阶段选科,甚至初中阶段兴趣的培养,其实都是职业规划与生涯教育的一部分。
很多大学都是近两年才开设了职业规划的课程,但也是泥沙俱下,一方面职业规划的意识淡薄,一方面专业人才的稀缺,很难真的给大学生一套行之有效的方法,一个比较清晰的未来规划,想必你的迷茫也有这里一部分的原因。
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最后,希望我的回答对你有用,也祝愿你早日走出迷茫,找准职业方向,拥有美好前程。
5. 男人的压力和无奈?
源起 随着国内经济的发展、择业机会的增加、个人职业选择的多样、人才竞争的激烈,职业已经逐渐受到职场人士的重视。在2004年中,向阳生涯职业机构就接受了数千人次的。而其中女性占人次的76%,男性则只占24%。这是否说明在职业规划中,女性面对更多困境或者在选择自己的职业生涯时比男性更加慎重呢?就此,向阳生涯职业规划专家针对职业女性所面对的生存压力,进行了并提出了建议。 职场女性的20 30 40 2004年女演员张艾嘉执导的《20 30 40》,以独特、细腻的视角,描绘出女性在不同年龄阶段所面临的选择及生活压力。它所关注的是处于20、30、40的女性对梦想、爱情、婚姻、家庭不同的渴望和追求。而职业中的女性,也同样在这三个年龄层次中受到不同的生存压力,面临着不同的危机和选择。 20-30岁是女性职业生涯的开始,此时面临的是就业、择业和与其它同业者的竞争,女性希望在工作中实现自我价值,因此会更看中自己的事业和在社会中的地位。同时也会面临感情的选择。30-40岁是职业女性的“黄金期”,不仅在心智上更加成熟,也拥有了较丰富的工作经验。为事业的发展提供了良好的契机。而这时也是女性婚育的最优时期,如果选择此时婚育,至少会离开工作岗位半年。同时在家庭中所扮演的重要角色,也要求女性将更多的精力留给家庭。因此,这个阶段女性必须在家庭和事业中把握平衡。40-50岁对于大多数的职业女性是比较轻松的时期。女性的事业和家庭都已进入稳定期,而女性也将其在社会中的角色逐渐回归家庭。而在50-55岁时,女性的职业生涯终结。 男女生存压力大对比 1、近三年压力感呈上升趋势 在对03年和04年以及05年前三个月的职场人士的调查中,我们发现,如果以03年为基期(100%),从业人员的总体压力感呈明显上升趋势,04年为121.5%,而05年的前两个月就达到了152.3%,比03年增加了0.5倍。而总体幸福感却成下降趋势:04年为03年的88.6%,05年前三个月是03年的72.8%。这说明随着压力感的提高,从业人员的幸福感相对应的也在下降。 2、女性幸福感高于男性 从业人员中男性和女性具有高幸福感的人数比例差别不大,在认为自己的生活是幸福的近69%的从业人员中,56%为女性,44%为男性。 3、男女的压力来源不同 男性女性的压力感也是普遍存在,只是压力的构成不同。在构成生存压力的来源中,主要分为社会、生理、心理三个方面。男性的压力主要来源于社会(包括家庭等社会个体),占总体压力的72%,心理和生理压力则分别为18%和10%;女性的社会压力比男性要少,但仍占总体压力的尽一半,为48%,心理压力占到23%而生理的压力为29%,是男性的三倍。我们不能忽略的是,与男性相比,女性的生命周期中有一段时间是无常参与工作的,这就是孕育新生命的时期。而女性最佳孕育期也正是从业者的“黄金期”,因此女性生理上的原因,也应作为一个因素计入职业女性的生存压力中。 职业女性压力从何而来? 女性在没有积极参与到社会劳动中时,只是在生活和家庭中充当重要的角色,而男性的劳动则是一个家庭赖以生存的主要经济来源。此时的女性只需要通过自己的劳动,有效的分配和利用收入来保证家庭生活的舒适。现在、更多的女性则参与到社会劳动中来,并通过就业的方式来自力更生,甚至成为家庭经济来源的构成。 职业女性是以经济上的结束了对男性和家庭的依赖,是社会的进步。但同时,职业女性也面临更大的压力,而于经济相对应的,就是生存压力。生存压力不仅指职业女性需要通过工作来获得维持生存的物质资料方面的压力,也包括职业女性在工作、生活中为实现自身的价值而面临的压力。 结合职业女性的压力构成,女性的生存压力又分为就业压力、竞争压力、家庭压力、婚育压力等等。其中,就业和竞争的压力来自于社会,可归为外部压力;而家庭压力和婚育压力则归为职业女性的私人生活,属于内部压力,从侧面作用于职业女性的生存压力。 从职业女性有效的从业周期来看, 20-30岁的职业女性,无论工作还是生活都更具不稳定性,此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力,她们在工作中渴望自我价值的实现,以及会面临感情的问题。而30-40岁的职业女性,虽然生活较为稳定,但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响,工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。40-50岁的职业女性,已经逐渐接近职业生涯的终结,关注的更多的是自我价值在社会和家庭中的实现,此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。 根据对女性不同年龄阶段生存压力构成的可以看出:就业压力随着职业女性年龄的增长,社会经验的增加和工作经验的积累,逐渐减小。而竞争压力始终贯穿职业女性的职业生涯,并占据主要地位。婚育压力会成为职业生涯“黄金期”的一个压力因素,虽然随着女性年龄增长和家庭的发展影响减弱,但对于女性“黄金期”的竞争压力有所作用。家庭压力也是影响女性的一个构成。并随着女性对工作成就欲的减弱而加重。 不同年龄阶段的职业女性的典型案例 案例一:王小姐,26岁,本科,有工作经验,面临就业、感情的压力。 我2002年大学毕业,学英语教育专业。我还没毕业时,非常顺利地在家乡找到了一个大专当英语教师。可是干了半年以后,我开始厌烦教师职业,而且一天5节课的工作量使我不堪重负,虽然待遇在我们这里算是好的了,但是我心中非常忧郁。就在这时,我和交往3年的男朋友感情也出了问题,我挣扎,痛苦。甚至去看心理。 为了摆脱这一切,彻底的重生,我选择自己去了上海, 还算顺利,不到一个月的时间我就找到个外企,做总经理助理。工作没有我想象的那么轻松,我不断应酬复杂的人际关系,在一次人事经理有企图的暗示中,我决定辞职。无论我做什么工作,我首先想到的是要保护自己,尊重自己的人格。 后来找工作,就遇到了03年毕业生大增,2个多星期后,在一个朋友的介绍下,我去了一家私人,做了客户经理。这份工作对我来说还算轻松,可是,我还是压力很大。我我每天晚上都会睡不着,会把今天做的事情想一遍,生怕对老板说错什么话。几个月后,我得病了。没人照顾,我原来的男朋友对我很好,他去上海看我。几个晚上,我没有睡觉,我在选择,是留在这里做这份薪水还可以的工作,还是选择这个爱我的人。情感大于理智,我辞职了。 我回来了可是我再也找不到比原来大专当老师更好的工作了,而且我也找不到比在上海薪水高的工作。这种不平衡造成的痛苦难于启齿。我觉得年龄的增大使我对自己越来越不自信。男朋友对我很好,他说不工作他也养着我。可是我毕竟大学毕业,我也要实现自己的价值啊。我知道自己自恃太高,又没什么能力。也不知道自己适合干什么工作,我想跳槽,想尝试贸易或者,培训等工作,可是却找不到契机。 职业规划专家窦吉点评: 这位小姐的案例就是典型的20-30岁女性的“症状”。这个年龄的女性面临着来自生活和事业的双重选择,却都缺乏稳定性。一旦把握不好,就容易产生心理上的孤独感。 案例中的这位小姐对于职业的选择始终都以感情因素为主导,这显然是不够明智的。这个年龄的感情有着太多不稳定的可变因素,如果将自己职业上的发展和未来的幸福全部寄托于感情,那么很可能会造成得不偿失、满盘皆输的后果。职业上的发展应提前规划,并且根据自己的专业特长、个性喜好和个人发展需要进行预期的计划和打算,切忌因为一时的冲动和热情,盲目地进行转变。 职业规划专家提醒各位面临感情和事业双重压力的女性:既然感情上的事无法预算,无法规划,那么,不妨在职业上提前规划,以防职业上也遭遇无法设防的“情变”。 案例二:李女士,33岁,大专学历,十年工作经历,仍面临择业、家庭和生活的压力。 我现年33岁,女性,学历大专,在一个大型国企里从事了10年的财务管理工作,在这期间也从事过办公室方面的工作并担任职务。因为我爱人一直在的西门子工作,我辞去了原来的工作,在的一家外商独资的外贸从事了两年的外贸业务及管理工作(因为不喜欢做财务工作,所以选择改行),其间又因为爱人出国而母亲身体欠佳,回到浙江金华,应聘了现在的岗位---网络主编(本来是做国际贸易方面的工作,但因业务没有开展,而领导希望我能留下来,所以安排了这一职位)。我对目前的工作没有太大的兴趣,但我爱人马上要回国,具体的定居城还没有确定,我感觉这样的没有目标非常困惑,想去读MBA,但又不知道自己是否合适,因为年龄的问题也困扰着我。是继续做管理还是做专业? 职业规划专家洪向阳点评: 30岁以后的女性,容易产生年龄恐慌、心理疲劳、寂寞,自信心不足、目标游移、知识更新不快、紧张等心理问题。由于这个年龄的女性是社会的中坚力量,是单位的组织、业务、技术骨干,是家庭的栋梁。上有老,下有小,在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们承受的各种压力较大,工作、生活节奏也较快,诸多的社会心理因素,常常使她们处于某种紧张状态之中。因此,她们常常面对来自职业和家庭的双重压力,时常会经历双重角色的强烈冲突。而随着年龄的增长,精力、体力甚至容颜都如流水东逝,与身边生龙活虎的男同事或者年轻女性相比,会产生很大的压力和失落感。 以上案例中的这位女士其实就遇到了家庭和事业方面的双重压力和矛盾。建议她首先要重新建立自信,从年龄本身来讲,33岁对女性的职业发展并不足以构成挑战。另外,不要以限制女性的发展来作为保障家庭的成功和幸福的代价,在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。在时间和精力允许的情况下,不妨眼界放开阔一些,适时开辟其他战场,比如培养一两项兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情,让自己的心保持年轻。 职业女性面对压力如何排解? 超强的职业压力会给个人的职业发展带来严重的负面影响。 职业规划专家蒋玮认为,女性在各年龄阶段所面临的压力确实是不可回避的事实,女性压力是大,但是我们应该了解,人才是不分性别的。人的精力是有限的,在我们生活中,不乏成功女性,她们跨越了年龄的界限,社会的观念,成为所谓的白领丽人,单身女性,她们努力工作,忠诚于高职位、高学历,高薪水,包括很多女性成为了成功的创业者。事实上,三四十岁的男性同样面对新人冲击,婚姻家庭平衡、退休等等问题,其中婚姻问题是双向的,那幺为什幺女性就要突出自己的性别差异呢?职业规划师蒋玮提出重要的一点,女性面对种种压力的时候应该避免怨天尤人、得过且过这样的心理,正视性别差异,扬长避短,尽早规划职业生涯,逐渐地了解社会,适应社会,逐步改变社会对职位的定位。此外,为了防止自己在职业场的贬值,提高职业含金量至关重要。 两种解除压力的干预方法 主动休息与宣泄法 疲劳是会积累的,当你感觉疲劳时,其实你的疲劳已经积累得相当深了,这样很容易造成身体。相对被动休息来说,主动休息更具有科学性。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的不良情绪。 建立化解压力圈 当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。
6. 如何面对职场生活?
我学物流的,想做文字工作,毕业去了杂志社,工作了多年,去了出版社。现在做阅读推广人。从金融做到现在的自由职业者,我个人觉得有几点建议可以提醒一下职场新人。
职业底线
我最初进入金融杂志的时候,很多同学跟我说这行挣的多,外快多,我自己也这么觉得。后来一次去集团,一位前辈给我介绍了一位大哥,水平很高,满头白发。后来前辈就悄悄跟我说:“咱们这行横财多,你得把握住自己。你看他,这才华,当年出事,几天白了头发。如果没有当年的事,现在他也不用再跟咱们一样上班了。”后来很多次,我面临很多意外之财的机会,我都会想起这件事,也都及时收住了手。
公司是老板的,命是自己的。
职场猝死是个可怕的事,也是中年危机中最严重的事。我自己离开金融业一方面是因为想生孩子。另外一方面就是因为猝死的太多。
行情不好那两年参加葬礼,想着如果死了,就变成人家住咱的房、开咱的车、睡咱的老公(老婆)、打咱的娃,要是为了喜欢的事死了也值了,为了财务报表、研究报告死了,我也太冤了。
工作只是生活的一部分,一小部分
很多人会把职场压力大当作理由,其实我不否认职场压力,但这个压力你要通过增强自己竞争力,去化解。也就是要做1*100的事,用“巧劲”,通过阅读、学习、总结,把知识转化成能力来提高自己的核心竞争力。而不是单纯靠工作时长和体力来工作,脑子闲着也是闲着多动动。把精力放在工作上,而不是办公室勾心斗角上。
这样工作出色完成,就有时间陪家人、谈恋爱、旅行、做自己喜欢的事。
面对职场时,要先明确自我认知,你的职场底线是什么?工作内容是什么?能力是否达到优秀?如何改进?低头拉车,抬头看路。有的时候觉得很累不一定是走上坡路,而是你方向错了,一直在撞墙。
7. 有哪些值得推荐的关于职业规划的书籍?
下面是我很喜欢的几本非常经典的职业规划书籍,有国外畅销40不衰的经典,也有国内生涯规划行业领军人物的大作。
《你的降落伞是什么颜色?》 ——全球最权威、最畅销的求职和跳槽实用指南 作者:【美】理查德.尼尔森.鲍利斯《你的生命有什么可能》——探讨人生各种可能,立足本土,广接地气,立论精当 作者:著名生涯规划师 古典《10天谋定好前途》——全国第一本职业规划实操手册和行动指南 作者:向阳生涯创始人 洪向阳本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!